No puedes hacer que un brote de herpes zóster desaparezca más rápido, pero puedes hacer muchas cosas por tu cuenta para estar más cómodo.
El herpes zóster es una infección causada por el mismo virus que causa la varicela. Aparece con una erupción dolorosa y por lo general dura de 2 a 4 semanas. Con dolor, ardor, picazón y malestar general, los síntomas pueden ser difíciles de manejar.
Se debe probar estos 7 sencillos consejos de autocuidado para tratar el cuerpo y aliviar la mente:

Calmar la erupción

Su principal prioridad es encontrar alivio para el dolor y la picazón que causa la erupción. Puede intentar:
1. Baños de avena: sumérgete en una tina de agua fría. Para un alivio adicional, agregue la harina de avena coloidal, que está hecha de avena que se ha molido hasta obtener un polvo muy fino. Este baño relajante puede ayudar a calmar la picazón.
2. Compresas frías: pase una toallita con agua fría y colóquela sobre las ampollas durante aproximadamente 20 minutos a la vez. Esto no solo puede aliviar el picor, sino que también mantiene las ampollas limpias. Eso te ayuda a evitar una infección en la piel. Un par de notas importantes:
• Si las ampollas ya no se derraman, deje de usar compresas frías
• Si está usando cremas o parches en su erupción, no use compresas al mismo tiempo
3. Ropa suelta: es probable que encuentre que los ajustes relajados hechos de fibras naturales, como el algodón o el lino, le brindan más comodidad.
Si necesita cubrirse las ampollas, evite los vendajes que puedan adherirse a la erupción.
4. Loción de calamina: trata tu piel con este suave, fresco y calmante bálsamo.
Mientras que la calamina es excelente, es mejor evitar los antibióticos que se frotan en la piel. Pueden hacer que las ampollas tarden más en sanar.

Trata tu cuerpo y tu mente

Puede sentirse agotado mentalmente cuando tiene dolor constante. El estrés puede hacer que parezca aún peor. El cuidado personal comienza con el tratamiento de la erupción, pero no se quede allí. Tu mente y estado emocional necesitan ser cuidados también.
5. Quédese con buenos hábitos: su cuerpo está trabajando arduamente para combatir el virus varicela-zóster que causa el herpes zóster. Para darle el soporte adecuado, puede:
• Comer alimentos nutritivos y tener comidas regulares. Pídele a alguien que corra a la tienda de comestibles en busca de fruta fresca y, si no está preparado para eso.
• Trate de dormir bien por la noche y descanse en cualquier momento que lo necesite.
• Haga ejercicios suaves, como caminar o estirarse. La actividad ligera puede ayudar a despejar la mente del dolor. Sin embargo, es sencillo, y consulte con su médico si está probando algo nuevo.
6. Distraerse: a veces, lo mejor que puede hacer es enfocarse en otro lado. Aquí hay algunas cosas para probar:
• Llamar a un amigo
• Escucha música que te relaja
• Lee un libro
• Mira una película favorita
• Trabaja en los pasatiempos que disfrutas
7. Mantenga la calma: la relajación puede ser de gran ayuda. Con una mente más tranquila, se puede manejar mejor la incomodidad. Es posible que desee intentar:
• Meditación
• Tai Chi
• Para caminar
• Yoga
Experimenta con estos mientras vives a través del brote de culebrilla. Diferentes cosas pueden ayudar dependiendo de la severidad de los síntomas y cómo se siente día a día.

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